Sömnproblem, eller insomni, är en svårighet att somna, sova tillräckligt länge eller känna sig utvilad efter sömn.
Insomni kan vara kortvarig (tillfällig) eller långvarig (kronisk) och orsakas ofta av stress, ångest, depression, oregelbundna sömnrutiner eller hälsoproblem som smärta eller hormonella förändringar. Symtomen inkluderar svårighet att somna, frekventa uppvaknanden, tidigt uppvaknande eller en känsla av trötthet trots sömn. Behandling fokuserar på att identifiera och hantera grundorsaken och kan inkludera avslappningstekniker, förbättrade sömnvanor (sömnhygien), terapi eller medicinering. Vid ihållande sömnproblem bör man kontakta en läkare eller sömnspecialist.
Delegering.se – allt för trygg och framgångsrik delegering!